肚皮上长“游泳圈”吗？腰围随着年龄的增长而增加，买裤子时是否烦恼？那么就来看看前湖人巨星，现身为球队助教的贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar)在自己的博客中为大家提供的健康食谱吧(辅之日常锻炼，或许大家也可以保持良好体型)：
糖类化合物：杂粮面包，纯小麦意大利面条，basmati大米或糙米，麦片，水果(新鲜的，罐装的或煮熟的均可)，甘薯还有新收获的白马铃薯。
蛋白质：在日常健身后90分钟内，最好进食富含此类物质的食物或者小吃。选择的食物脂肪含量要尽可能低。肉类要精肉(不要肉卤或调味料)。杏仁，花生，腰果富含蛋白。还有酸奶，松软干酪，鲑鱼，鸡胸肉，土鸡，鸡蛋，牛奶以及金枪鱼。
有益健康的脂肪：橄榄油，鳄梨，鲑鱼以及坚果。当然只可微量摄取，限制自己每日在此类物质中仅摄取20%左右的卡里路。